Advertencia de contenido: referencia a abuso y trauma.
Shakira no se equivocó cuando dijo que sus caderas no mienten, y las nuestras tampoco. Por supuesto, no en el sentido que canta en su canción, sino en el sentido de que las historias de nuestras vidas están almacenadas en nuestro cuerpo o, como dijo Bessel Van Der Kolk, "El cuerpo lleva la cuenta", el título de su famoso libro sobre el efecto de eventos traumáticos en el cuerpo.
Esta semana tomé, por primera vez en muchos años, una clase de zumba. No tenía muchas ganas de ir, pero era la única clase que se ofrecía y no tenía ganas de hacer ejercicio sola. Así que decidí apuntarme a la clase. Durante los últimos tres años, me he estado sumergiendo en el mundo de la sanación del trauma a través de ejercicios somáticos y este último año he estado tomando clases de yoga en mi colegio comunitario. Volveré a esto en un momento. La clase de zumba, sin embargo, me hizo notar que mi cuerpo se movía de manera diferente. En concreto, que mis caderas parecían más ligeras, más libres de lo que habían sido en el pasado.
Como a muchas mujeres latinas y mexicanas, me encanta bailar. Me encanta escuchar música mientras hago las tareas del hogar, con interludios de pasos de cumbia y salsa cuando suena la canción adecuada. Pero siempre sentí que mis movimientos eran un tanto raros y chistosos. Al bailar, mi cuerpo nunca parecía moverse con tanta gracia como lo imaginaba en mi mente. Con el tiempo, noté que mis caderas parecían congeladas, no se movían tanto como yo quería y mis piernas parecían estar haciendo todo el trabajo. Estoy segura de que este recuerdo es un poco exagerado, pero no es equivocado. Pero esta semana, en esa clase de zumba, mis caderas se balanceaban de un lado a otro rítmicamente y en sintonía con el resto de mi cuerpo. Esto era algo nuevo para mí y me hizo darme cuenta de que el estrés emocional que había liberado de mis caderas era la razón por la que mi cuerpo ahora podía moverse de esta manera. Los cuerpos, todos los cuerpos, son maravillosos. Literalmente, asombrosos en sus habilidades para moverse por el mundo, para existir, adaptarse, cambiar y sanar. Sé que todavía me queda mucho por hacer para liberar mi cuerpo, pero estoy disfrutando de lo que he podido recuperar hasta ahora.
Sin embargo, antes de que esto pudiera suceder, tuve que trabajar con mi cuerpo. Hace apenas un año, mi cuerpo se sentía más rígido que nunca. Mi primer semestre de yoga me ayudó a deshacerme de esa rigidez. Ahora bien, antes había probado el yoga y otros ejercicios sin mucho éxito para mantener una práctica constante. Aprendí, no hace mucho tiempo, que si creciste con un trauma y sufriste abuso físico, el ejercicio: el sudor, la adrenalina, el movimiento, en realidad pueden ser detonantes en un sistema nervioso desregulado. Esa era mi situación. Pero no entendía lo suficiente el funcionamiento de mi cuerpo y cómo el trauma impacta nuestro sistema nervioso para manejar el malestar que experimentaba en mis intentos de mover más mi cuerpo.
La capacitación sobre el procesamiento somático del trauma que realicé me dio el entendimiento y el lenguaje para hablar sobre mi experiencia. También me dio herramientas para tranquilizarme y acceder mejor a mis recursos. Esto es importante porque esa comprensión me permitió navegar mejor por la incomodidad que encontré en mi clase de yoga. Estaba en una mejor posición para entender lo que estaba experimentando y atender a lo que surgiera con cuidado, ternura y compasión.
Nuestras caderas tienden a ser un lugar donde acumulamos mucha tensión emocional y estrés. Si bien algunas personas pueden luchar con dolor o rigidez en la cadera debido a razones no relacionadas con el trauma, para aquellos de nosotros que hemos sido víctimas de abuso, ese estrés puede residir en nuestros cuerpos y en nuestras caderas durante mucho tiempo, hasta que algún tipo de movimiento nos permita liberarlo.
En yoga, hay posturas específicas para abrir las caderas y, cuando te permites hacerlas, puedes liberar una respuesta emocional a algún evento almacenada en ellas. Esto puede ser muy difícil de procesar, pero debes saber que es normal. Es probable que te sientas triste después de una sesión o puedes tener flashbacks de un evento pasado. Pueden ocurrir experiencias similares con otras prácticas somáticas: un masaje, bailar, movimiento consciente, sacudidas y otras.
Aunque hablo desde mi propia experiencia, trabajar como capellán me dio la oportunidad de presenciar cómo el trauma se almacenaba en los cuerpos de otras personas. Fui testigo de cómo el tacto liberaba historias de eventos traumáticos pasados. Tenga en cuenta que no estoy tratando de generalizar, he aprendido cuán amplia y extensa es la experiencia humana, pero lo que estoy compartiendo aquí, sin embargo, sigue siendo cierto para muchos, muchos de nosotros. Aquellos de nosotros que, durante una buena parte de nuestras vidas, estuvimos fuera de contacto con nuestros cuerpos, por buenas razones, porque en algún momento aprendimos, tal vez a una edad muy temprana, que existir en nuestros cuerpos podía ser peligroso. Por lo tanto, aprendimos a existir más en nuestras mentes; la racionalización y la intelectualización se convirtieron en las herramientas que nos permitieron sobrevivir. Es decir, era más fácil vivir en nuestras mentees que conectarnos con la experiencia de un cuerpo que había sido abusado. Digo esto con compasión; siento mucho amor y ternura por los mecanismos que usamos para ayudarnos a sobrevivir experiencias difíciles. Cuando llegamos al punto en el que podemos mirar atrás y darnos cuenta de las áreas que necesitamos sanar, es importante que podamos seguir expresando gratitud a nuestro yo del pasado que hizo lo que pudo con lo que tenía para ayudarnos a superar un momento difícil.
Nuestras caderas y nuestros cuerpos no mienten, de hecho llevan la cuenta de las experiencias de nuestra vida, pero también están diseñados para la sanación, la supervivencia y la plenitud. Nuestros cuerpos, en su mayor parte, están haciendo todo lo posible, en todo momento, para llevarnos a un lugar de equilibrio y plenitud, para llevarnos a un lugar donde podamos prosperar.
En nuestro viaje de sanación, es posible que nos encontremos con una emoción atrapada que se libera durante un masaje, una fisioterapia, una caminata larga, una postura de yoga desafiante. Podemos experimentar una liberación del estrés emocional almacenado en nuestro cuerpo sin siquiera saberlo; como sentirnos tristes de repente sin una razón específica. Nuestros cuerpos quieren sanar desde el momento en que se lesionan. Cuando vivimos la vida, manteniéndonos ocupados y saltando de una tarea a otra, es posible que no nos demos a nosotros mismos ni a nuestros cuerpos el tiempo necesario para sanar. Sin embargo, nuestros cuerpos se esfuerzan por avanzar en esa dirección.
Donde sea que estés en tu viaje de sanación, debes saber que está bien. El progreso es gradual y esto no es una competencia. Al final, el objetivo es encontrar los medios y las formas en que podemos vivir una vida que no esté limitada por las heridas del pasado, sino que nos lleve a vivir una vida de plenitud. Cuando digo que nuestros cuerpos y nuestras caderas no mienten, lo que intento decir es que nuestros cuerpos son nuestros compañeros en este viaje de sanación; contienen información y sabiduría importantes que pueden ayudarnos a seguir adelante.
¿Cuándo fue la última vez que te pusiste en contacto con tu cuerpo? ¿Qué te ha estado diciendo tu cuerpo? ¿Qué te está pidiendo? Mientras lo escuchas, hazlo con amabilidad, compasión y mucha gratitud por las formas en que tu cuerpo te ha mantenido con vida. Quién sabe, un día de estos puede que te encuentres balanceándote al son de la música, el océano, el viento, y te des cuenta de que hay un nuevo grado de libertad que puedes disfrutar ahora.
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